Созависимые отношения – это всегда угроза психике, ведь нарушаются личные границы между партнерами. И грустно, что многие так и не могут распознать проблему. Поэтому рассказываем, в чем причины, как диагностировать и преодолеть созависимость.
Почему созависимость – это плохо?
В таких отношениях человек словно теряет себя, стираются личные границы, исчезает самоуважение и пропадает внимание к своим личным потребностям. При этом все силы уходят на токсичные отношения, а не на попытки восстановить собственные психологические ресурсы.
Очень часто происходят эмоциональные качели — счастье сменяется агрессией, манипуляцией, пренебрежением. Причем такие перемены начинаются резко и резко прекращаются. Это расшатывает психику и вредит самооценке. Так или иначе появляется насилие. Оно может быть как физическим, так и сексуальным и эмоциональным (игра в молчанку, оскорбления, обесценивания и т.д.). Если в такой семье растут дети, то их психика сильно страдает. Во взрослом возрасте без психотерапевта им будет сложно добиваться успеха на всех жизненных фронтах.
Как понять, что ты полностью зависишь от другого человека?
Есть несколько признаков. Если хотя бы пару из них про тебя, то стоит задуматься о личной психотерапии.
Потребность в контроле и отсутствие свободы
Если партнер ударился в работу или стал чаще видеться с друзьями, ты начинаешь чувствовать эмоциональное напряжение, проявляешь контролирующее поведение, высказываешь свое недовольство по этому поводу.
Быстрое сближение
Пары, которые быстро съезжаются, не успев как следует узнать друг друга, как правило быстро сталкиваются с разочарованием. Идеализация партнера говорит о неготовности жить в реальности.
Поиск спасителя/спасительницы
В другом человеке ты видишь спасение от своего одиночества и внутренней пустоты. Карьера, интересы, хобби, жизненные ориентиры и принципы — для тебя все это ничто, кроме твоего мужчины (женщины).
Отсутствие выбора
Тебя пугают те желания и решения партнера, которые отличаются от твоих.
Нежелание принимать ответственность
Ответственность за твое благополучие, удовлетворение потребностей, личное развитие лежит на партнере. Ты постоянно говоришь «Я бы…, но...».
Партнер всегда должен
В созависимых отношениях нельзя передоговариваться. Установки не меняются и не обсуждаются.
Низкая самооценка
Нет внутренней уверенности, что ты достойна/достоин лучшего. У тебя возникают частые сомнения, что ты делаешь все правильно. Поэтому ты работаешь ради любви и похвалы.
Проблемы с деньгами
Финансовая зависимость от партнера позволяет созависимому человеку почувствовать себя маленьким, как в детстве. Фанатичное накопление, напротив, может говорить о страхе потерять влияние в отношениях. В здоровых парах всегда подразумевается гибкость.
Слепая вера в сказочное совместное будущее
Созависимые люди верят, что если начнут себя правильно вести, то смогу заполучить любовь, и все проблемы отступят магическим образом.
Поведенические зависимости
Трудоголизм, компульсивное переедание, накопительство или навязчивая потребность в тотальной чистоте – у созависимых людей может быть что-то из этого. Это происходит из-за потребности почувствовать хоть какой-то порядок и контроль над своей жизнью.
Как выйти из порочного круга?
Нужно понимать, что если человек вышел из созависимых отношений, но не прошел личную терапию или она была незначительной, то легко повторить опыт с другим партнером и постоянно нарываться на порочный круг. Кроме того, вовсе не обязательно переживать болезненное и травматичное расставание. Если оба партнера смогут диагностировать свои проблемы, проработают травмы, разберутся со своими страхами и воспоминаниями из детства, то велика вероятность, что у такой пары есть будущее.
Также можно самообразовываться и читать специализированную литературу по психологии. Чтобы у тебя было на это больше времени, не готовь самостоятельно, доверяй доставку еды нашим партнерам. В этом разделе ты сможешь найти вкусные предложения по сниженной стоимости.