«Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне.»
Генри Дэвид Торо
С приходом весны обостряется не только чувство любви, но и аллергия. Защитить себя от незапланированного покраснения носа, отека носоглотки, слезящихся глаз и чиханий помогут нехитрые приемы, которые обеспечат отличную профилактику. Итак, чтобы расцветание природы было только в радость, следуй нашей инструкции. Ну а если тебе совсем тяжко, тогда опытный аллерголог тебе в помощь!
Сиди дома
Вариант не из приятных с учетом отличной погоды за окном, но что не сделаешь ради своего хорошего самочувствия! Старайся не появляться в местах скопления деревьев, цветов и всевозможной зелени. Выходи на улицу ненадолго, а лучше после дождя, когда пыльца прибита к земле. Если передвигаешься на авто, закрывай окна и включай кондиционер.
Соблюдай чистоту и свежесть
Каждый день делай влажную уборку дома, протирай столы в офисе. Особенно, после проветривания помещения. Пыльца вместе с частицами пыли мгновенно разносится по комнате, угрожая тебе очередным чесанием глаз.
Чаще мойся
Принимая душ или ванну, ты предотвращаешь попадание аллергенов в дыхательные пути. Если такой возможности в течение дня нет, ополаскивай хотя бы лицо и руки.
Суши правильно
После стирки не вздумай вывешивать белье на балкон. На него тут же осядет ненавистная пыльца. Старайся сушить вещи в помещении при закрытых окнах.
Используй солевой раствор
Спреи на основе морской воды сейчас можно купить в каждой аптеке. Промывай этим чудо-средством нос несколько раз в день. Оно поможет очистить носовые проходы от бактерий и смоет пыльцу растений. И все это без вреда для организма!
Укрепляй иммунитет
Поскольку аллергия — это ответ иммунной системы на нежелательных «захватчиков», провоцирующих заболевания, необходимо прокачивать ее правильными продуктами. Грецкие орехи, лосось, шпинат, льняное масло и другие продукты, обогащенные омега-3 ненасыщенными жирными кислотами должны прочно войти в твой рацион. Пробиотики и витамин D также снизят риск возникновения аллергической реакции.
